现在网络上盛起一种坐法叫做“京瘫”又叫“京城瘫”，用北京话来讲就是“从椅子上出溜下去”。全世界的“京瘫范儿”在网络上持续发酵起来，但古人云“站有站相，坐有坐相”，这不仅仅是雅观，礼貌的表现，更是对脊椎健康的要求。

“京瘫”让人体处于完全放松的姿势，身体与座椅的接触面大，感受的压力较小，所以更舒适。但是“京瘫”使身体与椅面与靠背之间，形成三角形，致使后背悬空，肩部和腰部成了受力点，腰椎受压过大，而且没有承托力，使得整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易导致脊椎畸形。

事实上，选择一款标准的坐具是规范坐姿习惯的重点，适当的坐高应使大腿保持水平，小腿垂直，双脚平放于地面上。

若太高，

则两腿悬空会压迫大腿血管；

若太低，则会导致身体前倾。

国家标准GB 3326-1997规定：

坐高为400mm-440mm，尺寸级差为10mm。

大致合适的座高为

小腿窝至足底高度加上25mm-35mm的鞋跟厚，

再减去10mm-20mm的活动余量。

即：坐高=小腿窝高度+鞋跟厚度-适当间隙。

适当的坐深不超过大腿的长度，

若超，

则人体挨上靠背将有很大的倾斜度，

腰部缺乏支撑点而悬空，

加剧了腰部的肌肉活动强度而导致疲劳。

同时，

坐面过深，

使膝窝处产生麻木。

我国人体坐姿的大腿水平长度平均：

男性为445mm，女性为425mm，

然后保证坐面前沿离开膝盖内部

有一定的距离(约60mm)，

这样一般情况下

坐深在380mm~420mm之间。

这样的尺寸可以让不同体型的人都能坐的很舒服。

相比较以沙发为代表的舒适座椅而传统中式红木座椅妙就妙在，它会不自觉地要求坐者腰背挺直或背部靠实，因为这样会是反而会是坐得最舒适的一种状态，胡乱倾斜坐不仅不舒服，还很损伤脊椎。

因此，选择坐中式红木家具更加有利于正确坐姿的养成。若是觉得较硬的话，可以加个坐垫或靠垫。